Sei que não tenho dado muita atenção ao blog e ao canal mas também porque tive um pequeno problema de saúde e fui-me abaixo com isso...anyway, recentemente a médica informou-me de que já estou boa de saúde. Como me fui abaixo com o stress e com algumas coisas que se passaram comecei a sentir que precisava de fazer uma mudança em mim e por isso decidi arriscar e hoje (10/10) como foi o meu aniversário decidi mudar a cor do cabelo e dar um pequeno corte e decidi partilhar no blogue o resultado:
(Para verem melhor a foto basta clicarem na imagem)
Se abandonei o meu blog e canal? Não, senão já desistido de ambos mas a verdade é que com tanta coisa que tem acontecido eu afastei-me um pouco do canal e do blogue, chega a haver dias em que nem sequer ligo o computador. Entretanto, eu gosto da nova cor e pretendo mantê-la :) e sinto que me favorece mais que o meu loiro natural :)
Peso Inicial: 94 kg
Peso Atual: 83,3 kg
Idade: 23 anos
Altura: 1,70m
Objetivo (Atualizado) : Alcançar os 70 quilos
É com imensa alegria que escrevo este post (depois de 7 meses sem escrever um post para a Rubrica) para expressar a imensa alegria que sinto agora. Perdi 10,70kg, reduzi imensa massa gorda e o melhor disto tudo agora tenho mais massa muscular. Claro que não foi fácil esta luta até aqui mas agora além de me sentir saudável sinto-me também bem emocionalmente, porque antes a minha auto-estima estava completamente a zeros.
O que tenho comido? Já não como uma sopa basicamente desde que comecei isto tudo de perder peso, em Outubro do ano passado. Não era que eu fosse esquisita naquilo que comia mas sabia que comia por exemplo batata ao almoço e também a sopa tinha batata. Havia imensas coisas que eu comia e tive que deixar de comer, custou mas tinha mesmo que ser porque o mais importante é a minha saúde. Não descuidei de ir ao ginásio e tenho tomado os batidos da Herbalife. Já tinha ouvido falar bem dos batidos da Herbalife (também li as desvantagens mas por enquanto a verdade é que não tenho razões de queixa e o que importa é o presente, o futuro ninguém sabe) e comecei a tomar em Outubro passado. Tenho a certeza que tudo ajudou um pouco na perda de peso; o ginásio, uma alimentação saudável e os batidos da Herbalife. Okey, o ginásio contribuiu muito para a minha perda de peso mas tenho a certeza que se não tivesse tomados os batidos da Herbalife não tinha perdido este peso também de outra maneira saudável. Para esta perda de peso também pude contar com algumas pessoas do meu ginásio (aqui), da minha família e dos meus amigos, o que foi muito importante poder contar com o apoio e amizade das pessoas mais importantes da minha vida.
Sei que graças a esta mudança toda me pude tornar hoje numa pessoa melhor e é muito bom saber que quanto mais emagreço vou poder viver mais anos e mais saudável. Já não sou obesa e tenho apenas sobrepeso e agora é continuar a lutar pelos 70 quilos :), as minhas calças antigas ficam enormes e agora visto o M/L de camisola. É uma estranheza boa olhar-me agora ao espelho e poder dizer "esta sou eu e vivo saudável agora", outra coisa que tenho reparado é que a minha cara nas fotos antigamente notava-se que estava gordinha e agora quando tiro fotos vejo aquela Cátia que não via desde os 16 anos, porque agora nem me sinto com 23 anos. Quando iniciei esta rubrica sentia que devia partilhar com vocês a minha luta pela minha perda de peso e antes eu pensava "ah e tal não acredito que algum dia consiga perder X quilos como aquela pessoa" e hoje eu posso-vos garantir que desde que a gente lute por aquilo que queremos tudo é possível :) .
A foto não está com o peso atual (eu sei) mas foi só para vos mostrar a diferença do antes e depois
Recentemente comecei a pintar o meu cabelo, eu sei que muitos não concordavam sequer com essa ideia mas cheguei a uma fase fantástica da minha vida em que tenho feito grandes mudanças em mim e eu precisava de mudar a cor do meu cabelo. O meu cabelo é muito muito seco e no Verão então é ainda mais e a minha cor natural (loiro acastanhado) estava a ficar desgastada, no Verão ficava com as pontas extremamente secas e no Inverno não se notava que era loiro. Ou seja, tinha muito trabalho para tratar bem da minha cor e nem sempre haviam resultados e além que como já perdi tanto peso já não achava que aquela cor combinava comigo. Por isso pintei para Caramelo, por enquanto, porque não queria fazer uma mudança radical, apenas um tom que não fosse tão claro nem tão escuro e optei por Caramelo.
A review que hoje venho fazer trata-se de produtos da Gama para Cabelos pintados que usei, nomeadamente o Shampoo e Amaciador Color-Vive (da L'Oréal) e também do Shampoo e Amaciador Color Resist (da Garnier).
Shampoos
Marcas: Elvive Color-Vive (L'Oréal) e Color Resist Frutis (Garnier)
Quantidade: 250 ml (L'Oréal) e 300 ml (Garnier)
Gama: Cabelos Pintados ou com Madeixas
O que diz o produto - Elvive Color-Vive
As Características do Cabelo Pintado - Para que os cabelos pintados revelem uma cor brilhante e intensa, eles precisam de uma nutrição profunda. Também precisam de protecção para melhor preservar a cor.
O Segredo de Uma Cor Sob Alta Protecção -Nova fórmula reforçada em activos
Nutrição Reforçada - A fórmula enriquecida com Concentrado Nutritivo nutre o cabelo em profundidade para torná-lo sedoso.
Protecção - Com a associação dos Filtros UVA/UVB, a fórmula protege a fibra das agressões externas e sublima a luminosidade da cor.
O que diz o produto - Color Resist Frutis
A 1ª gama de Frutis de dupla acção: Nutrição + Protecção
A sua fórmula nutre os cabelos, a sua for cor fica mais bela. Fixada ao coração da fibra, a cor resiste por mais tempo.
O Segredo: Uma fórmula enriquecida com óleo de grainha de uva e extracto de bagas de açaí:
Nutrição Intensa do Cabelo
Protecção Duradoura da Cor
Resultado Provado - Cabelos nutridos e protegidos, para uma cor mais resistente. Os seus cabelos pintados ficam mais suaves, flexíveis e fáceis de pentear. A sua cor fica mais brilhante e sublime.
A minha opinião
É normal quando se pinta o cabelo, a maioria comprar o shampoo da Elvive porque é o mais conhecido e porque dizem que realmente prolonga a cor. A minha opinião, segundo aquilo que pude comprovar é que o da Elvive ajuda sim a prolongar a cor mas no meu caso também ajudou para a queda do cabelo (e não, não foi da tinta) porque sempre que lavava com este shampoo caía-me algum cabelo. Em relação ao da Frutis, gostei particularmente do aroma agradável do açaí e um ponto negativo a afirmar é que infelizmente não me nutria assim tanto o cabelo.
Vantagens - Shampoo Elvive Color-Vive
O aroma agradável do shampoo
Nutre bastante bem o cabelo
Prolonga a cor
Deixa-o mais suave
Desvantagens - Shampoo Elvive Color-Vive
Sempre que lavava o cabelo com este shampoo fazia-me cair algum cabelo, mais do que quando lavava com outros shampoos
Vantagens - Shampoo Shampoo Color Resist Frutis
O fantástico aroma a açaí
Hidrata bem o cabelo
Desvantagens - Shampoo Elvive Color-Vive
Não senti que nutrisse bem o cabelo, senti sim que ficava bem hidratado mas não senti que o cabelo ficasse nutrido e brilhante
Ajudou a contribuir para que sentisse o cabelo tipo palha
E em termos de comparação do cabelo cair com ambos os shampoos, com este fez com que caísse mais
Amaciadores
Marcas: Elvive Color-Vive (L'Oréal) e Color Resist Frutis (Garnier)
Quantidade: 200 ml (L'Oréal) e 250 ml (Garnier)
Gama: Cabelos Pintados ou com Madeixas
A minha opinião
Eu sei que a gama de todos os produtos aqui é a mesma mas tenho opiniões diferentes em relação aos amaciadores e shampoos. Neste caso, gostei bastante do amaciador da Elvive porque deixava o cabelo bastante suave, muito nutrido, muito hidratado e os fios ficavam desembaraçados. Em relação ao amaciador da Frutis não foi o meu preferido porque o cabelo simplesmente ficava estranho em alguns aspectos, ficava mais seco e como já referi acima estes dois produtos da Garnier fiquei desiludida com estes produtos.
Opinião Final
Aconselho e recomendo a comprarem o Shampoo e Amaciador da Elvive porque pude comprovar que o Shampoo e Amaciador da Frutis tem aspectos negativos. O aroma agradou-me mas não achei que fizesse o que indicava na embalagem. Se voltava a comprar? Não, porque não gostei mesmo anda destes produtos. Mas esta é apenas a minha opinião, simplesmente limitei-me a dizer aquilo que achei destes produtos todos.
E vocês o que acharam desta review que fiz? Gostava de saber o que acham destes produtos e quais os que mais vos agradaram :)
Olá a todos, eu sou a Cátia se ainda se lembrarem de mim :)
Como sabem a última vez que fiz um vídeo para o canal foi em Agosto passado e a última vez que escrevi um post aqui para o meu blogue foi em Dezembro. A minha ausência deveu-se a muitos motivos e não sabia se havia de expor isto no blogue porque não sabia se era correto, eu precisei de um tempo para pensar no que era muito importante para mim, naquilo que eu sou, nas mudanças que precisava de fazer em mim, na minha batalha contra o meu excesso de peso, em muitas coisas e devido ao curso (que agora está a terminar) as poucas vezes que tinha tempo para sequer ligar o computador era para vir fazer trabalhos da escola ou actualizar as coisas.
No dia 29 de Outubro a minha querida Lua (hamster) faleceu e neste caso custou-me imenso porque ela propriamente já estava morta uns dias antes porque já não se levantava para se mexer, comer ou fazer as necessidades dela, o único sinal que ela dava era que de vez em quando abria a boca mas nem os olhos nem o corpo dela se mexiam, pesquisei na Internet com a esperança que estivesse a hibernar mas vi que todos os sinais que eles davam quando hibernavam não combinavam com os sinais que a minha Lua estava a ter. Tentei no mínimo dar-lhe algum conforto final, aqueci ligeiramente um bocadinho de uma meia, rasguei a meia e coloquei a minha menina aconchegada na meia (porque falava disso quando hibernavam) e com um conta gotas coloquei água não muito quente na boca dela. Poucos dias depois o pior aconteceu: ela deixou de dar sequer sinal de vida.
Eu fui-me muito abaixo porque foi a minha primeira hamster, nunca lhe peguei como tanto desejei porque ela não deixava as pessoas pegaram nela sem nos morder mas toquei-lhe muitas vezes, enquanto ela comia ela deixava nós darmos miminhos. E queria imenso tê-la salvo, queria que ela tivesse tido uma morte menos dolorosa como a que teve porque algo se passou antes porque os olhos já nem abriam e um abria mas o outro nem por isso. Na minha cabeça não conseguia aceitar como é que um ser tão pequenino estava a passar por aquilo tudo. E claro, na altura não conseguia dar o melhor de mim como youtuber e blogger, bem tentei (criei a Rubrica: Eu e o meu Peso) mas não estava a conseguir.
Mas tal como disse, houve muita coisa que me fez dar este tempo a mim mesma enquanto youtuber e blogger:
Senti que não estava a dar o melhor de mim aos meus seguidores e subscritores
Tinha dúvidas em relação a mim mesma como youtuber e blogger. Achei que já não me identificava tanto com o blogue e com o canal e queria começar do zero e criar nomeadamente um canal novo e um blogue novo mas este blogue é o "meu menino" e tenho imenso carinho por ele e por aquilo que ele se tornou até aqui, porque mudou muita coisa desde o início e pelo canal porque não cheguei ao Youtube e lhe dei um nome há toa, claro que pensei num nome que gostava que ele tivesse. Quando tentei começar do zero apercebi-me que não ia desistir do blogue e do canal pelo carinho que tenho por ambos e pelo apoio que todos me deram. E sim, vou fazer melhorias e não vou "abandonar" o meu blogue e canal, se tivesse feito isso já teria feito mas o blogue e canal ainda existem :)
Precisei deste tempo porque estava a absorver coisas negativas como youtuber e blogger e para absorver coisas positivas tive que dar este tempo a mim mesma, para pensar no que realmente era importante para mim.
Estou a expor algumas coisas aqui mas não consegui voltar sem vos explicar o porquê de ter desaparecido, vocês seguem-me, lêem os meus posts e vêm os meus vídeos e se eu não for sincera com vocês não sou uma boa blogger e muito menos uma boa youtuber. Também me afastei porque estou no ginásio, ando a tentar tirar a carta, estou prestes a acabar o curso e houve algumas pessoas importantes que precisaram da minha ajuda e tive que definir no que era realmente importante para mim. Mas tenho imensas novidades boas para vos contar e quero ser melhor youtuber e blogger :) não quero que pensem que sou uma chata por estar a "desabafar" isto tudo com vocês apenas senti que para ser melhor como youtuber e blogger tenho que ser eu mesma :)
Esta era a minha Lua: uma hamster que nunca parava quieta e que era linda :)
Peso Inicial: 94 quilos
Peso Actual: 89,2 quilos
Idade: 23 anos
Altura:
1,70m
Objectivo: Chegar aos 70 quilos ou 63 quilos
Muitos me têm perguntado através do meu facebook questões a ver com a perda de peso que tenho andado a perder desde dia 29 de Outubro. Como perdi 4,800kg até agora? Estava farta de ver sempre 94 quilos na balança porque isso também baixava imenso a minha auto-estima porque também andava sempre nos 93/94 quilos quando me pesava. Um dia cansei-me e decidi voltar a lutar por aquela Cátia magra que era antes dos 16 anos, embora tenha engordado sem ter culpa, e decidi inscrever-me no ginásio Vivafit do Casal de S.Brás, na Amadora.
Posso dizer que já não sou uma novata inscrita num ginásio mas aquilo que sinto é que aqui no Vivafit tenho mais motivação e sinto-me menos insegura em relação ao meu corpo pois como o ginásio é só para o sexo feminino sinto que estou com mulheres idênticas a mim que lutam dia-a-dia para se sentirem bem a nível exterior e interior e também não tenho aquela sensação que tinha como no ginásio onde antigamente estava, de pessoas do sexo oposto a olhar para mim, o que me deixava desconfortável e me desmotivava.
Se eu vos conseguisse explicar o quanto tenho andado feliz desde que saí dos 94 quilos para os 89,2kg, é que nem consigo explicar porque é uma sensação tão mas tão boa e olhar-me agora no espelho e as minhas ancas estarem a ficar mais pequenas, a roupa a ficar-me larga, é uma estranheza boa porque é como se tivesse a modelar o meu corpo para aquilo que sempre quis, ao mesmo tempo é o meu corpo só que ao mesmo tempo não parece.
Claro que o apoio por parte das instrutoras deixa logo a nossa auto-estima a 100%, porque eu no outro ginásio onde treinei sentia-me um pouco sózinha e no Vivafit sinto-me mais motivada que nunca, quero acreditar que um dia vou conseguir voltar a ser magra e sentir-me bonita de novo, porque ter o peso em excesso fez-me perder o gosto por mim mesma. Como posso sentir-me alguém se visto o XXL? Como posso sentir-me bonita se quando quero encontrar roupa para mim só na C&A e na Primark é que encontro? Como posso sentir-me bonita se cada vez que me via ao espelho não gostava do que via? Eu sei, eu sei que algumas pessoas têm uma opinião diferente da minha e que me acham bonita mas não é o mesmo que vejo em mim com o peso que tenho.
No Vivafit sinto-me "em casa" e tenho tido muito apoio por parte das instrutoras que já as considero minhas amigas :) pois têm-me dado imenso força e muitas palavras de motivação, ah e claro têm tido muita paciência para me aturarem eheheh. E também não sou a única a querer emagrecer, a minha mãe também está inscrita no mesmo ginásio, o que tenho feito é muito simples: devem ir pelo menos 3x por semana ao ginásio, eu tento ir a semana toda, a aula onde tenho queimado mais quilos é na de Sh'Bam mas podem optar por fazer circuito se não poderem ir ás aulas de grupo...o que importa é não estarem paradas :)
Então o plano alimentar que a nutricionista me aconselhou foi este: (Nota: O plano alimentar é feito há vossa medida então fazerem igual ao meu não ajuda muito pois tal como disse é feito há vossa medida)
(Para leres melhor o plano alimentar clica na imagem)
(Para leres melhor a lista de equivalentes clica na imagem)
(Para leres melhor a folha clica na imagem)
Aulas de Grupo
Body Vive™ - Duração da aula: 30 minutos
"O Body Vive™é um programa de exercícios em grupo, desenvolvido pela LES MILLS™ - empresa líder mundial de sistemas de aulas de grupo.
É uma aula de baixo impacto, onde se integram o exercício aeróbico para melhoria da saúde cardiovascular, o treino de resistência para desenvolver a força e estabilidade, e exercícios de flexibilidade e mobilidade.
O Body Vive™ começa com um simples aquecimento, continua com blocos de "exercício cardiovascular" e "força funcional", seguidos por um conjunto de exercícios que incidem nas zonas abdominal e lombar, finalizando com os alongamentos.
O Body Vive™ reúne uma série de músicas inspiradoras e familiares, escolhidas para agradar aos participantes e criar um ambiente divertido e de festa. A maior vantagem é que as sócias terminam a aula completamente rejunevescidas e a transbordar energia.
Nas aulas de Body Vive™ são utilizados equipamentos específicos, como a bola VIVE™ e os elásticos VIVE™ , que estão disponíveis em vários níveis de resistência e oferecem, tanto à instrutora como à sócia, flexibilidade para os adaptar à sua condição física e necessidades pessoais: desde uma pessoa com restrições nas articulações a alguém que procura um desafio. Em resumo, o Body Vive™ pode ajudá-la a "manter-se em forma ao seu ritmo".
Sh'Bam™ - Duração da aula: 30 minutos
"Com movimentos simples, mas desafiantes, Sh'Bam™ é a aula certa para ficar em forma e conseguir trazer ao de cima a estrela que existe dentro de si - mesmo que a dança não seja algo natural para si. Ao som dos actuais êxitos, as músicas mais ouvidas nas discotecas de todo o mundo e os ritmos latinos mais modernos, Sh'Bam™ é a última novidade para fazer exercício de forma divertida e social.
O Sh'Bam™ irá proporcionar todos os benefícios do exercício cardiovascular, incluindo o consumo de muitas calorias; melhorar a coordenação e desenvolver a expressão corporal".
Body Balance™ - Duração da aula: 30 minutos
"O Body Balance™ é um programa de exercícios em grupo, também desenvolvido pela Les Mills.
É uma aula que une o Yoga, o Tai-Chi e o Pilates num treino calmo e equilibrado, onde força e flexibilidade são o desafio. Concentração, controle da respiração, exercícios de flexibilidade criteriosamente estruturados, movimentos e posturas enquadradas na música, criam um treino holístico que "transportam" o corpo a um estado de equilíbrio e harmonia.
A aula de Body Balance™ começa com um aquecimento de Yoga, seguido de um treino de Força de pernas, acalmando depois com um trabalho de Equilíbrio. Seguidamente existem dois formatos de aula: um mais direccionado para o trabalho de força, abdominal e costas, outro onde o focos é a flexibilidade/mobilidade, ao nível da articulação da anca e de toda a coluna. Ambos os formatos terminam com exercícios de alongamento de toda a parte posterior do nosso corpo e um relaxamento de cerca de 2 minutos.
Entre os vários benefícios que o Body Balance™ promove encontram-se: melhorias na sensação de bem-estar, melhorias de flexibilidade e mobilidade, desenvolvimento da coordenação e equilíbrio, redução dos níveis de stress e uma maior capacidade para relaxar e acalmar.
Encontre no Body Balance™ uma aula que o vai levar numa viagem de emoções, uma descoberta de "prazeres" inesquecíveis, ao som de música maravilhosa. O Body Balance™ vai sem dúvida alterar a forma como se sente e como vive diariamente".
Pilates - Duração da aula: 45 minutos
"Pilates é um programa de exercício concebido para tornar o seu corpo mais forte e estruturalmente mais eficiente. Uma aula com som de música suave e de ambiente tranquilo, com o foco de fortalecer os músculos do "core", ou seja, os músculos que rodeiam e suportam o tronco, assim as praticantes sentir-se-ão em forma e com uma melhor postura para enfrentar o mundo exigente de hoje.
Pilates desenvolve todo o corpo, dando-lhe um aspecto mais alongado, alinhado e forte.
Baseado em exercícios que se podem fazer em casa (em pé, sentada ou deitada), pode inclusive praticar algumas técnicas de Pilates enquanto conduz, trabalha, espera pela conta do supermercado ou vê televisão.
A vida actual exige demasiado dos nosso corpos. Hoje em dia muitas de nós passamos demasiadas horas debruçadas sobre uma secretária altíssima ou sentadas em frente a um computador com o corpo inclinado para a frente para ler ou escrever. Devido a este facto, adoptamos uma postura que atrofia e comprime os músculos da coluna, enfraquece os músculos abdominais e do soalho pélvico e impede a respiração fluente. É uma exigência quer a nível físico quer a nível emocional.
O Método do Pilates não é apenas um programa, é um estilo de vida! Confere-lhe benefícios muito além da condição física. Melhora o seu bem-estar emocional!
Os Oito Princípios de Pilates: Concentração, Respiração, Centralização, Controlo, Precisão, Movimento, Isolamento e Rotina".
Caso ainda não tenham reparado eu adoro música mas a verdade é que amo a música da Katy Perry (Firework) porque me identifico muito com uma das personagens do videoclip. Aquela rapariga que está sentada em frente a uma piscina mas não salta para dentro dela porque tem vergonha de mostrar o corpo, porque não é magra como todas as raparigas.
Talvez um dia eu consiga o mesmo que a rapariga do vídeo (que me tem servido muito de motivação, mesmo que seja só um videoclip) e finalmente deixar o receio para trás em relação ao meu corpo.
Por enquanto a sensação que tenho é que nem consigo acreditar que perdi 4,800 quilos até aqui e essa sensação preenche-me de uma felicidade imensa dentro de mim.
